nie wiem

Witam, Panowie dziś mam 1 dzień w którym powinienem przyjąć 75 mg T3 i nie wiem czy powinienem na raz łyknąć dawkę czy ją podzielić- z rana 50mg później 25mg. Kiedyś zawsze brałem całość z rana ale różnie piszą.

Witam mam broblem z lewa reka(od ramienia do zgiecia) strasznie boli;/ jak wyciskam na sztandze to bol miesnia ustaje i nie boli,a po skonczeniu seri odlozeniu sztangi czuje bol jakby mimialo reke urwac. Mozliwe ze to przez cieżar? Nie wiem co mam zrobic i czy nie zrobic przerwy.

Witam, mam w planie podciąganie oraz ściąganie linki wyciagu dolnego do klatki, czym innym moglbym zastąpić te ćwiczenia, pierwsze zamienilbym na sciaganie drążka do karku/ klatki ale nie wiem co z drugim zrobić, mógłbym taką ławką rzymską go zastąpić?

Witam dziś poleciał 5 strzał propa, ewidentnie wychodzi mi gino na lewym sutku, na prawym nie. W przyszłym tyg będę miał nolve, czy nic się nie stanie jeśli wbije jeszcze 2/3 strzały zanim dostanę nolve? Bo nie wiem kiedy dokładnie będę ją miał.

Potrzebuje pomocy. Nigdy nie ćwiczyłem i trochę mi się nazbierało tłuszczu (a nawet więcej niż trochę:/) Mam zapał do ćwiczeń ale nie wiem jak się za to zabrać, co ćwiczyć i ile. Proszę o pomoc w rozplanowaniu jakiegoś planu ćwiczeń Z góry dzięki:)

Witam Mam 16lat waga 55kg staz na siłowni 2lata. Odżywki jakie brałem to gainery kreatyne mono, storm. Mam pytanie kończe brac puszke storma(kapitalne efekty) i nie wiem zabordzo co po tym stormie brac. Doradzie mi jakis taki fajny zestawik do 200zł co starczy na cykl. Dziekuje

Hej! Ćwiczę i nie wiem czy to będzie dobre na szybką poprawę kondycji. ( Chce uzyskać jak najlepszy czas na 1000m na razie yo ok 3.50). A więc tak 3x na tydzien biegam ok.40 min. 4x skacze na skakance, wykonuje tez tabate i aw6. Czy to ma sens i uda mi sie szybko poprawić czas?

Witam czy ktos stosowal w ostatnim czasie mete pl?? bo bym zjadl z 400 tabs ale nie wiem czy celowac w nią Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-25 17:34:35

Ta część zaznaczona na zdjeciu ? TA NA CZARNO. Używa się tego w prasie do nóg albo w tych rozpietkach do ławki przyczepianych zmniejsza to tarcie i zwiększa płynność ale nie wiem jak ilsie nazywa :p Myślałem że łożysko i hooy liczę na pomoc ;) /SFD/2017/4/26/63894212d0c54566952a3d24fd97b331.jpg

Zakupiełm sobi Kreatynę Vitalamaxa 500g.I nie wiem jak ja mam brać.Jak w dni treningowe i beztreningowe.Po ile gram i kiedy.I jeszcze mam Taurine Olimpa 100tab i też prosze o jej rospisanie jak ją mam brać i kiedy.I chciałbym tą kreatyne całą użyć 500g.Z góry dziękuje

siemka chciałbym sobie pooglądać troche walk ale nie wiem skad je brać podobaja mi sie walki szczególnie te UFC mam jedno wydanie ale to mało, czy są strony z których można to sciągac?? pomożcie albo jak to zdobyc

No wkoncu poraz pierwszy zakladam swoj temat:) Potrzebowalbym pomocy z clomidem o tuz to konczy mi sie cykl zlozony z 12 strzalow omki i 100 tabletek metki i nie wiem ile powinienem wziasc clomidu??? mysle nad 20 tabletkami ale chyba bedzie malo. No normalnie nie mam pojecia ile mam wziasc :(

witam wszystkich mam troszke inna sprawe co do oliwy mam znajomego ktory jezdzi do Hiszpani i wpadlem na pomysl zeby mi przywozil z tamtad oliwe tylko nie wiem z jakie firmy produkuja tam oliwe mozeciue mi podac wasze typy oczywiscie za sogi

Witam układam HST i mam pytanie, nie wiem o co chodzi w tej progresji w mikrocyklach np: załózmy bo nie mam jak teraz sprawdzic 15 razy wycisne 70kg 10 - 80kg 5 - 90kg wiec jak to bedzie z progresją w bo wogole tego nie kumam Pozdrawiam

Czy mozecie mi napisać jak to jest z tym martwym ciągiem i np. wyciskaniem na barki w staniu? Czy jest to naprawdev niebezpieczne cwiczenie i jak bede nadal je robił to sobie uszkodze kregosłup? Bo jednak obciazają kregosłup te cwiczenia i nie wiem czy mam nadal je cwiczyc? Napiszcie co uwazacie..

Witam ! Chce wspomóc swoją diete odzywkami i mam pytanko Na noc obecnie biore 30g białka WPC 80 z mlekiem Po treningu nie wiem czy wziąść jakies same węglowodany czy Gain bolica na drugie śniadanie (czasmi nie da rady w pracy zjećś) wziasc Gain bolica czy 30g wpc wymieszanych z węglowdanami.

Elo, chce sie dowiedziec czy podsuniecie mi jakas diete przez ktora bede mogl schudnac az 10 kg w 2-3 miesiace oczywiscie z dobrym wysilkiem ale i nie za takim wymeczajacym bo mam astme. 170 wzrostu 74/5 kg 15 lat. Ja nie mogę ułożyć własnej diety bo nie wiem co mama ugotuje.

od ok 2 tygodni biegam 2 dni temu pojawiły sie okropne bóle w prawej nodze . straszny ból nie do opisania .pojawia sie kiedy sie zatrzymuje i ciezko mi wrócic do domu. nie wiem dlaczego tak nagle . zadnej opuchlizny i zmian widocznych nie mam . co to moze by?????

Jestem na kupnie,tylko nie wiem gdzie mozna go kupic .Nie mam żadnych namiarów na uczciwego sprzedawcę.I jaka jest aktualna cena.Chcę zrzucić 10 kg.Z tego co sie orientuję Zelixy ani meridi nie można juz kupić nawet pocztą pantoflową ,a w aptece tymbardziej

co mam zrobić by szybko stracic 10 kg? pomóżcie mi bo nie wiem co mam zrobić............................ ....................... ..................................... ................... ............. ............................ ............. ..................... .................